Osobní trenér fitness
Tréninkové plány:
- Redukce tuku
- Tvarování těla
- Nabírání svalové hmoty
Tréninkový plán slouží jako detailní průvodce tréninkem.
Obsahuje:
- Diagnostika pohybového aparátu
- Zahřátí a příprava na trénink
- vlastní trénink
- závěrečné zklidnění a strečink
Sestaven na základě:
- cílů a síly motivace
- časových a finančních možností
- zdravotního stavu a výkonnosti
- funkční diagnostiky pohybového aparátu (testování dvaceti nejdůležitějších svalů s tendencí ke zkracování či ochabování)